「ダイエット」一覧

　健康な骨を維持するのに過度なダイエットは大敵だ。 「痩せすぎは骨に毒。食事制限による栄養不足もありますが、体重が軽くなりすぎると骨に適度な負荷がかからなくなります。骨には負荷をかけることで、その圧...

ライフ カルシウム, ダイエット, 骨粗しょう症

　冬の家庭料理の定番のひとつである豚汁だが、最近では専門店が続々とオープンするなどかつてないブームを巻き起こそうとしている。これまで地味なイメージの脇役的な存在だった豚汁が主役におどり出た魅力と、知ら...

ライフ ダイエット, 小林洋三, 豚汁

　とある健康関連企業の調査によれば、新型コロナウイルスの影響で外出が減った結果、コロナ前と比べて体重、体脂肪率が増加した人は、それぞれ約60％に達するという。目下、この「コロナ太り」からいかにして脱却...

ライフ コロナ太り, ダイエット, 新型コロナウイルス, 朽木誠一郎

　次々と登場する「××ダイエット」は、ブームになっては忘れ去られる。ひとつのものを摂り続ける方法はかえって体に悪いとされるが、そうではないものがあった。いいことずくめの伝統的食品。ズボラ中高年もできる...

ライフ 「高野豆腐」でみるみる健康やせ！, ダイエット

　健康管理やダイエットの基本は「何をどのくらい食べるか」。しかし、実は「いつ食べるか」が最も重要だというのだ。そこに視点を置くことで健康だけでなく「成功」さえも手に入れることができる、として話題なのが...

ライフ ダイエット, 体内時計, 寿命を伸ばす魔法の「時間食事学」, 時差ボケ, 時間栄養学

　月曜日は水だけ飲んで過ごし、火曜日から金曜日までは「腹八分目」とし、週末は好きな食事を楽しむという「月曜断食」。 　ただ、食事をする際には、その食べ物が胃の中でどの程度滞留するかを頭に入れておき、...

ライフ 「月曜だけ断食」で肥満・高血圧・うつが解消できた, ダイエット, メタボ, 断食, 月曜断食, 腹八分目