月曜断食一覧

「月曜だけ断食」で肥満・高血圧・うつが解消できた(2)週単位でバランスをとる

 月曜日は水だけ飲んで過ごし、火曜日から金曜日までは「腹八分目」とし、週末は好きな食事を楽しむという「月曜断食」。  ただ、食事をする際には、その食べ物が胃の中でどの程度滞留するかを頭に入れておき、...

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「月曜だけ断食」で肥満・高血圧・うつが解消できた!(1)黄金サイクル

 昨年1月に発売され、女性の間で大きな反響を呼んだ「月曜断食『究極の健康法』でみるみる痩せる!」(文藝春秋刊)。文字どおり、月曜だけ断食をするダイエット法が、メタボで悩む男性の間でひそかなブームになっ...

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