老化を防ぐカギは「酸化」と「糖化」！健康維持に役立つ食事＆運動法とは？
リンゴを切ったまま置いておくと茶色くなるが、これはリンゴが酸化したから。同様に肌や体内も酸化すれば老化が進むし、様々な病気の発症リスクも高まる。そんな酸化の原因とされるのが、紫外線や激しい運動、偏食...
「ウォーキング」一覧
秋の体臭が夏よりもきつくなる理由とは？ 雑菌の繁殖はこうしておさえる
いわゆる「汗っかき」のなかには、涼しくなるこの時期を迎え、「これで、ようやく汗の臭いや体臭を気にしなくてすむ」とほっと一息、という人も多いことだろう。 だが、残念なことに秋は、夏よりも脇の臭いな...
脳卒中も防げる！「ウォーキング効果」を最大化する時間帯があった
まだまだ日中の暑さは残るも、朝晩の風が秋めいてきた今日このごろ。「スポーツの秋」と言われるように、この時期になるとなんとなく体を動かしたくなる人も多いはずだ。とはいえ、夏の間に涼しい部屋でゴロゴロし...
話題の「健康になる副業」試してみた！（1）1日1万8000歩の報酬は？
厚労省が示した指針では、成人男性が健康を維持するには、1日9000歩のウォーキングが有効とされている。しかし、ただ歩くだけではつまらない。どうせなら、歩いて稼ぐスキマ副業に挑戦したところ─。 最...
森山みなみアナが見下し発言!? 局内を歩く玉川徹氏に「散歩ですか？」
元テレビ朝日社員の玉川徹氏が11月23日、コメンテーターを務める「羽鳥慎一モーニングショー」（テレビ朝日系）に出演。ウォーキング中、アシスタントを務める同局・森山みなみアナウンサーから「散歩ですか？...
寿命を縮める「夜間頻尿」撃退8カ条（3）風呂の入り方で逆効果になる
そこで、石井医師に夜間頻尿を改善する8つの方法を伝授してもらった。 ① 夕方のウォーキング 体内を巡る血液やリンパ液は重力に逆らえないため徐々に下に落ちていき、それがむくみを起こす原因となるこ...
