「アサ芸」読者にとって切実なのが、下半身の問題ではないだろうか。特に「尿漏れ」「頻尿」は、なかなか人に相談しづらいもの。
そんな時に一助となるかもしれないのが、大阪の自律神経・慢性腰痛専門整体院「natura−ナチュラー」前田祐樹院長がアップしている「naturaの健康TV」。日々、健康に関する知識・セルフケア・豆知識を配信、視聴回数も120万を超える。
同チャンネルにアップされた尿漏れ・頻尿をケアする「1分体操」はいたって簡単。まず床に足を伸ばしたまま座り、体を後ろに傾けて両手で支える。ひざを伸ばしたまま両足を持ち上げ5秒間キープし、これを10〜20回繰り返す。
さらに立ったまま、足を片側ずつ後ろに上げて伸ばしていく動作を左右20回ずつ続けるのだという。健康ライターによれば、
「東洋医学では下半身が衰えることによるトラブルを腎虚とし、腎虚は腎臓だけでなく、生殖器など生きる源全体を表しています。ですから、下半身の筋トレは腎虚回復には効果的だと思いますね」
さらにED・男性不妊などのお悩みを鍼灸治療で解決に導いてくれるのが、「平癒堂鍼灸」を運営する平谷透院長だ。同院長が推奨するED改善エクササイズにはさまざまな方法があるが、初級編として誰でもできそうなのが、骨盤底筋群のトレーニング。
骨盤底筋群とは骨盤に収まる生殖器を含めた骨盤内臓器のことだが、筋肉は循環のポンプの役目を果たしているため、鍛えることにより骨盤内臓器の血流が増加し、結果局部や睾丸、前立腺の機能アップにつながる。
無料でさまざまな医療情報に触れられる─。これは実にありがたい話だが、医療ジャーナリストは、ここであえて苦言を呈した。
「正直、動画を配信している方々は『こんな方法がありますから試してください!』と言っているだけで、実際に行うのは、やる側の自己責任。効果の有無も個人差があるでしょうし、仮に効果があっても、そのさじ加減を間違えると危険な場合もあります。そもそも同じ症状の話でも、動画によって情報に誤差があることも多々あります。動画はあくまで参考程度にとどめて、状況が変わらなければ、やはり病院に行ったほうがいい。自分自身の体のことですから、その線引きだけは注意しておいたほうがいいでしょう」
あらゆる情報が並列化されているのがYouTube。その動画がクスリとなるか毒となるかは、あなたしだいだ。「タダより高いものはない」とならないよう、心がけたいものである。
