ライフ 2019年11月25日 10:00 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る(3)「八方目付」で飛蚊症を克服 年を重ねていくうちに体力や視力の低下を感じるという読者は、忍者直伝の鍛錬法を取り入れて老化防止に努めてはどうだろう。川上氏がすすめるのは「八方目付」だ。 「目の前に親指を出してその先を注視し、その... ライフ 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る, 眼精疲労, 頭痛, 飛蚊症
ライフ 2019年11月25日 10:00 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る(2)金メダリストを支えた「忍者指」 忍者が野山を駆け巡ったり、長距離を走破するための呼吸法が『二重息吹(ふたえいぶき)』だ。おへその5センチくらい下方にある丹田(たんでん)に意識を置くことで横隔膜が鍛えられ、酸素の摂取量も増えて持久力... ライフ 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る, 丹田, 呼吸法, 忍者マッサージ, 忍者指
ライフ 2019年11月25日 6:00 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る(1)集中力アップに安眠効果も どんな過酷な状況に置かれても、息を潜めて耳を澄まし、命がけの諜報活動に奔走してきた忍者。ある時には100キロもの道のりを一夜で駆け抜け、またある時には集中力を研ぎ澄ませて標的をしとめてきた。その強靭... ライフ 「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る, しみけん, 呼吸法, 息長