忍者指一覧

「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る(2)金メダリストを支えた「忍者指」

 忍者が野山を駆け巡ったり、長距離を走破するための呼吸法が『二重息吹(ふたえいぶき)』だ。おへその5センチくらい下方にある丹田(たんでん)に意識を置くことで横隔膜が鍛えられ、酸素の摂取量も増えて持久力...

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