「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る（3）「八方目付」で飛蚊症を克服
年を重ねていくうちに体力や視力の低下を感じるという読者は、忍者直伝の鍛錬法を取り入れて老化防止に努めてはどうだろう。川上氏がすすめるのは「八方目付」だ。 「目の前に親指を出してその先を注視し、その...
「「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る」一覧
「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る（2）金メダリストを支えた「忍者指」
忍者が野山を駆け巡ったり、長距離を走破するための呼吸法が『二重息吹（ふたえいぶき）』だ。おへその5センチくらい下方にある丹田（たんでん）に意識を置くことで横隔膜が鍛えられ、酸素の摂取量も増えて持久力...
「忍者式」健康法でみるみる体が蘇る（1）集中力アップに安眠効果も
どんな過酷な状況に置かれても、息を潜めて耳を澄まし、命がけの諜報活動に奔走してきた忍者。ある時には100キロもの道のりを一夜で駆け抜け、またある時には集中力を研ぎ澄ませて標的をしとめてきた。その強靭...
