血圧の新常識「腎臓さすり」で血圧を正常化する（3）8割以上は自力で治せる!
時間も金もかからず、道具を使うことなく、誰でも手軽にできるセルフ・ツボマッサージ。しかし、だからこそ注意しなくてはならない点もある。そのひとつがツボへの圧のかけ方、つまり力の入れ具合だという。 「...
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寿命を縮める「夜間頻尿」撃退8カ条（3）風呂の入り方で逆効果になる
そこで、石井医師に夜間頻尿を改善する8つの方法を伝授してもらった。 ① 夕方のウォーキング 体内を巡る血液やリンパ液は重力に逆らえないため徐々に下に落ちていき、それがむくみを起こす原因となるこ...