ストレッチ一覧

大ブーム「1日1分健康法」ぜんぶ試してみた(3)ストレッチで血圧20ダウン

 厚生労働省の統計では、国内に1200万人以上いるとされる骨粗しょう症患者。高齢者特有の病気かと思いきや、「医者が考案した 骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき」(アスコム刊)によれば骨の老化は40代から...

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この手があった!ユルんだ「集中力」を引き戻す10の方法

 どうしてもやらなければならない仕事があるのに、まったく集中できない。「どうにかして集中力を高めることができれば…」そんなことを考えた経験のある方も少なくないはず。  何かに集中する、特に自分の苦手...

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