大ブーム「1日1分健康法」ぜんぶ試してみた（3）ストレッチで血圧20ダウン
厚生労働省の統計では、国内に1200万人以上いるとされる骨粗しょう症患者。高齢者特有の病気かと思いきや、「医者が考案した 骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき」（アスコム刊）によれば骨の老化は40代から...
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この手があった！ユルんだ「集中力」を引き戻す10の方法
どうしてもやらなければならない仕事があるのに、まったく集中できない。「どうにかして集中力を高めることができれば…」そんなことを考えた経験のある方も少なくないはず。 何かに集中する、特に自分の苦手...
