「睡眠負債」一覧

ライフ 2024年10月30日 6:00

寝ても疲れが取れない…「睡眠負債」を解消する“3つの心掛け”

　秋になり日照時間が短く、夜が長くなったことを「秋の夜長」と呼ぶが、これは「秋分の日」頃から「立冬」（11月7日ごろ）までの時期を指すと言われる。そんな過ごしやすい時期だからこそ、しっかり睡眠をとって...

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